白领丽人每天早晚都要面对很多瓶瓶罐罐，这些不是用来吃的，是用来护肤的。护肤固然重要，但你有没有想过，每次都用这些产品抹在脸上，就是再自然对皮肤也是一种负担？为什么我们不由内而外调理，让皮肤变美丽。

中医认为，皮肤和内分泌有很密切的关系，如青春痘、色斑肌肤问题都和内分泌有关系。要想有健康肌肤，那就需要从根本上进行调理。

尤其对于本来就很敏感的肌肤，中医调理是最好的办法，从药物、针灸、食疗、运动、情态、气功、养生等各个方面，调理出健康的肌肤。

食物调养：要知道一些对皮肤好的中药，不管是烹饪到食品中，还是制成美容茶，都是好办法。当归含丰富的微量元素，能营养皮肤，防止粗糙，增强血液循环；枸杞子补气血，抗衰老，从而达到护肤美容的效果；山药、莲子、百合、红枣能健脾养胃，使皮肤健美。

喝出来的嫩肌肤

中国人向来注重调养，但是因为繁忙的工作，别说调养了，吃饭都经常被忽视，但是要想美丽，一定要花心思。

炎热夏日，首选喝果汁；花草茶有美肤效果，也可以作为夏日饮用；还可以在家中冲泡柠檬茶，即能减肥又能补充维生素C。生素C对美白的效果众所周知，推荐生素C高含量的番茄和柳橙。番茄中的钾可净化血液、强化血管，其中果肉内所含的生素C十分丰富，对美白肌肤的效果非常显著。

柳橙有同等效果。每天鲜榨果汁带到单位，对于每个忙碌的白领来说不是很方便的事情。那我们就要有技巧了，工作日可以选择无添加，连原材料产地都会限定的瓶装果汁产品。到了休息日，就可以在家做鲜榨果汁喝了，当然，选择水果一定也要选择新鲜且营养的。

健康要点：肌肤美白是美丽的一个方面，肤色健康也是重要标准。所以喝果汁也是有健康而言的，首选不能空腹喝，因为水果的果酸会加重胃酸，对胃不好。

按出来的舒畅肌肤

按摩也是让肌肤更好的方法之一，因为它可以促进血液循环、促进细胞新陈代谢、恢复肌肤疲劳，对于经常加班的上班族而言，无疑是个彻底让皮肤精神起来的办法。

按摩技巧：深层洁肤后再按摩，沿着皮肤纹理用手掌心按摩，因为过于用力会导致细纹的生成。因此要用手掌心沿着皮肤的自然纹理，柔和地进行按摩，沿着顺时针方向按摩，更容易排除毒素或废弃物。