大家都知道，睡眠是消除人体疲劳的最好方法。事实上，睡眠还有助于保持健康的体型，并且有助于美容皮肤。厦门推荐的是睡眠美容的十种方法，如果能够一丝不苟地做好这“睡眠美容十法则”，早晨起来之后必定能容光焕发。
 
    

      一，你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
 
    

     二，化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁面部。
 
    

     三，睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
 
    

     四，清洗脸部后，用棉球蘸取收敛水或者化妆水拍打脸部，并涂上乳液再入睡。
 
    

     五，如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
 
   

     六，关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
 
    

     七，睡前用热水泡脚，然后在脚上涂上乳液，用双手在脚趾，脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
 
    

     八，睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好的睡一觉。
 
    

     九，洗澡后，用润肤露霍润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉质睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
 
    

     十，每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜得。