1、一天一袋牛奶
     2、多食豆制品
     3、每天一个番茄
     4、每天一片复合维生素片 
     5、每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用
     6、用银耳做面膜，煮糖水都可以
     7、葡萄籽美白祛斑效果极好
     8、坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的美白
     9、每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果
     10、VE用来搽脸，做面膜，都可以对皮肤起到美白祛斑的作用。

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