也许你已经注意到了，夏日里最易长出讨厌的色斑。虽说选择夏天祛斑不是最佳时期，但我们可以在日常生活中养成良好的习惯和护肤习惯，控制斑点蔓延，将色斑的负面影响减到最小，让你重新成为无斑美人。 美白食物及水果。

1 防晒
      夏天的紫外线强，如果不能有效防晒，深层的色斑就会浮到真皮或表皮。这也是为什么有的人一到夏天就会长斑的原因。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清UV的防晒标志。

2 习惯 
      防止毛孔阻塞，随时保持毛孔通畅，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑护理工作。

3 补水 
      要充分补水，每天至少要喝8杯水。多摄取维生素C含量高之

4 睡眠 
      祛斑部位保持清洁，还要保证每天有充足的睡眠时间。

5 心情 
      保持愉快的心情，缓解心理压力。

6 饮食
      保证全面均衡的营养，避免食用色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟；用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。最好不要和咖啡、茶，不要吃酱油、羊肉、牛肉、鸡肉、姜、西芹、海鲜，禁烟酒等刺激性的食物，特别注意千万不可吃发酵类的食物，以免引起过敏或发炎。

7 化妆品
      平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。