1、黄褐斑与身体疾病有关系，有黄褐斑身体又有异常的情况下应该去医院就诊，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病，找准病因才能更好祛斑。

     2、睡眠与饮食对皮肤很重要，尤其是祛斑。睡眠最重要，哪怕静坐闭目休息15分钟也好，只有在不缺水、不缺氧的情况下，皮肤才会光彩照人。同时多要吃水果，多喝汤、多喝水，多吃鸡蛋和瘦肉，鸡蛋和瘦肉的优质蛋白质对光滑细腻皮肤帮助很大。

     3、夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康对女行的头发和肤色很好，当然也就不会长斑。

     4、最重要的是防日晒，皮肤的老化大多是日晒引起的。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

     5、值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。