斑点的种类有很多，黄褐斑、老年斑、晒斑、雀斑等，同时其形成的原因也有很多，所以日常生活中我们要注意保持睡眠充足.要有良好的饮食规律.不要长期使用化妆品.不要长期被阳光照射和不要长期对着有辐射的物品这些都很重要。每天要做好日晒和晒后修复护理.不要食辛酸，辣的东西。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。尽量少用太多牌子的化妆品．只用一两个品牌．种量也不要用太多．只用一两样就好。